#laufen

Optimale Laufvorbereitung

Vom Laufanfänger bis zum Fortgeschrittenen Athleten, hier ist für jeden was geboten . Zu jeder Jahreszeit!

#laufen #gemeinsam #vorbereiten #lauftraining #marathon #halbmarathon #volkslauf #fitinebertstraße #karlsruheläuft #karlsruhe

Optimale Laufvorbereitung Vom Laufanfänger bis zum Fortgeschrittenen Athleten, hier ist für jeden was geboten . Zu jeder Jahreszeit! #laufen #gemeinsam #vorbereiten #lauftraining #marathon #halbmarathon #volkslauf #fitinebertstraße #karlsruheläuft

@janfrodeno beim Ironman Frankfurt. Podium Magazin Ausgabe 01/19.

#PodiumMagazin #Podium #Ausdauersport #Triathlon #Schwimmen #Rad #Laufen #Ironmantri

@janfrodeno beim Ironman Frankfurt. Podium Magazin Ausgabe 01/19. #podiummagazin #podium #ausdauersport #triathlon #schwimmen #rad #laufen #ironmantri

If there’s someone by your side, everything gets so much easier ️
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#running #happy #runner #athlete #laufen #training #marathon #marathontraining #onrunning #runonclouds #polarrunning #workout #fitness #fun #smile #followme to #paris2024
Bildergalerie Triathlon Saison 2019. Podium Magazin Ausgabe 01/19.

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#liebeslauftagebuch es ist ein kleiner Rückschlag, aber nachdem ich jetzt ein paar Tage in Schockstarre war, hab ich dann heute brav gekühlt und meinen Trainingsplan für die nächsten Tage überarbeitet. Morgen geh ich schwimmen und Training mit der Blackroll und am Montag gibt es dann Aquajogging. Meine neue Sportart, um dann den Fuß nicht zu viel einseitig zu belasten.... ich bin schon echt gespannt. Länger hält mein armer Freund meine Sportabstinenz auch nicht mehr aus too much Energy 
Hattet ihr schonmal verletzungsbedingte Pausen? Was habt ihr dann in der Zeit gemacht?

#laufliebe#laufenmachtsüchtig#laufenmachtglücklich#instarunner#instarunners#runhappy#fightyourschweinehund#runninggirl#motivation#laufanfänger#laufen#verletzung#aquafitness#aquajoggen#ausgleichstraining#fitness#

#liebeslauftagebuch es ist ein kleiner Rückschlag, aber nachdem ich jetzt ein paar Tage in Schockstarre war, hab ich dann heute brav gekühlt und meinen Trainingsplan für die nächsten Tage überarbeitet. Morgen geh ich schwimmen und Training mit der Bl

Per iniziare la giornata, scelgo un caffè per continuare, un sorriso....e una corsa prima di cena... ‍️
Um den Tag zu beginnen, wähle ich einen Kaffee, um ihn fortzusetzen, ein Lächeln...und vor dem Abendessen ein Laufen... ‍️
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#runner #running #run #trail #trailrun #laufen #läufer #happyrunning #instarunner #workout #workouttraining #fit #fitness #gym #crossfit #bodybuilding #workoutbody #newbalance #runningmotivation #newbalance_de #newbalancerunning #polaritalia #polar_de #polarglobalfitness 
#southtyrol #südtirol #bolzano #bozen

Per iniziare la giornata, scelgo un caffè per continuare, un sorriso....e una corsa prima di cena... ‍️ Um den Tag zu beginnen, wähle ich einen Kaffee, um ihn fortzusetzen, ein Lächeln...und vor dem Abendessen ein Laufen... ‍️ _ _ #runner #running #r

Post kann unbezahlte Werbung enthalten.// Im Stadion auf der Bahn sein Intervalltraining absolvieren ist super. Das ist genauer als das GPS. Leider ist der Zustand der Bahn im Hochrheinstadion Bad Säckingen nicht so gut. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#iamunique_running #laufen  #iloverunning #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass  #instarunningde #instarunnersgermany #badsaeckingen

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Feierabendlauf...
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...hieß es heute für mich, da ich derzeit mit meinen Kräften  und dem Nachtschlaf  haushalten muss, um nicht krank zu werden.
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So ging es also heute mal abends mit der  @run_and_be durch die Nachbarschaft  , direkt in den Sonnenuntergang  hinein.
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Im Plan  standen 70 min ruhiger Lauf, in der wir 11 km schafften. Ich habe in der HF ️ mal wieder den Unterschied zum Morgenlauf gemerkt. Sie war deutlich höher 
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Noch 3️⃣8️⃣ Tage bis zum #berlinmarathon2019 #meinerstermarathon #beatberlin42
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Ich wünsche euch allen eine gute Nacht und morgen einen schnellen Start ins Wochenende ‍️
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[Werbung] da Marken- und Accountnamen genannt und verlinkt. Dies ist ein privater Account!
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#werunthis @runnersheal #oneshirtonechildonemonth
‭#run #running ‬#runner #runningmotivation #runningman‭ #instarunners #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufeninberlin #berlinrunners #berlin #halbmarathoni #laufenistfüralleda #nevernotrunning‬
#garmin #beatyesterday #nbrunning #buff
#laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse

Feierabendlauf... . ...hieß es heute für mich, da ich derzeit mit meinen Kräften und dem Nachtschlaf haushalten muss, um nicht krank zu werden. . So ging es also heute mal abends mit der @run_and_be durch die Nachbarschaft , direkt in den Sonnenu

Satisfied backup runners at #unicefstafesten. Rest in the lounge at #convini after well-executed efforts.#unicef #stafesten #convini #loverunning #runforfun #runhappy #happyrunner #corrida #course #correr #laufen #laufliebe #instarunner #instarunners #runnersofinstagram #sverigepåfötter #älskalöpning #löpningärlivet #jagspringer #löparglädje #runningadventure #runningmotivation #inspiration
Heute ging es drum wieder Kilometer zu sammeln. 7 km in 5:30min/km, also Halbmarathonpace. Dann wieder langsamer und einfacher Meter und Kilometer sammeln. Sonntag dann 15km. Der Körper muss ins Rollen gebracht werden.
#laufen #run #running #trail #training #train #nike #garmin #instasports #instagood #instafitness #instarunner #runners #running #runningMotivation #runninginspiration #runningmakesmehappy #runningaddict #remich #moselle #spass #sport #bewegung #ontheroad #city #home

Heute ging es drum wieder Kilometer zu sammeln. 7 km in 5:30min/km, also Halbmarathonpace. Dann wieder langsamer und einfacher Meter und Kilometer sammeln. Sonntag dann 15km. Der Körper muss ins Rollen gebracht werden. #laufen #run #running #trail #t

It was really a wonderful sunny day for a walk ️‍️auf dem Weg zurück zur Topform  Urlaub genießen am Gardasee  #feelgood euch allen einen schönen sonnigen und erholsamen Abend ihr Lieben  ——— Don‘t #run - #fly ——— #nevergiveup ‍️#success comes step by step ‍️ an #successful #runningday for you all  #running #runninggirl *werbung unbezahlt #runningmotivation #marathontraining #runningtime #instarun #instarunners #runner #lauf #speedrun #runitfast #runnerslife #laufenmachtspass #halbmarathon #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenverbindet #walk #walking @gko911

It was really a wonderful sunny day for a walk ️‍️auf dem Weg zurück zur Topform Urlaub genießen am Gardasee #feelgood euch allen einen schönen sonnigen und erholsamen Abend ihr Lieben ——— Don‘t #run - #fly ——— #nevergiveup ‍️#success comes step b

Kater oder Katze...
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Nachdem ich gestern ein schweißtreibendes Workout absolviert hatte, stand heute Morgen ein #earlybirdrun an. Mit leichtem Muskelkater ging ich in den Lauf, nach einigen Metern spürte ich überhaupt nix mehr. 
Ich finde es immer wieder genial wie meine Glückshormone im Lauf  explodieren und alles möglich scheint.
Tagsüber meldete sich zuerst die Katze und zum Abend der Kater. Ich hoffe nur das es morgen nicht der Tiger ist, denn der nächste Workout wartet schon, Autsch...
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#worldrunners #run #runner #runninggirl #runlover #runblogger #runblog #lauf #läuferin #laufenmachtfrei #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufen #laufenmachtsüchtig #muskelkater #womensrunningcommunity #instarun #time4run #laufblogger

Kater oder Katze... . . Nachdem ich gestern ein schweißtreibendes Workout absolviert hatte, stand heute Morgen ein #earlybirdrun an. Mit leichtem Muskelkater ging ich in den Lauf, nach einigen Metern spürte ich überhaupt nix mehr. Ich finde es imme

Für die Abendrunde mit Kira habe ich heute einen Mini Ausflug gemacht. Ca. eine halbe Stunde von uns entfernt gibt es diesen Stausee!
Ist der nicht wunderschön ? #Abendrunde#Laufen#Sommer#Kira#Stausee

Für die Abendrunde mit Kira habe ich heute einen Mini Ausflug gemacht. Ca. eine halbe Stunde von uns entfernt gibt es diesen Stausee! Ist der nicht wunderschön ? #abendrunde #laufen #sommer #kira #stausee

Mcfit, die 3. Runde 
#laufen #laufliebe #krafttraining #mcfit

Mcfit, die 3. Runde #laufen #laufliebe #krafttraining #mcfit

Da isse ja wieder 🤩 Was hab ich dich vermisst - über 10 lange Wochen und keine Ahnung wie viel km musste ich alleine laufen  Mach das bloß nicht noch mal Frau @julia.metzi 
#returnofthemetzi #siegreiftwiederan #lauflaufgibnichtauf #lastminutetraining #trainierenfürdenhalbmarathon #joggen #laufen #running #koelnmarathon #unserding #undwennichdichinszieltrage

Da isse ja wieder 🤩 Was hab ich dich vermisst - über 10 lange Wochen und keine Ahnung wie viel km musste ich alleine laufen Mach das bloß nicht noch mal Frau @julia.metzi #returnofthemetzi #siegreiftwiederan #lauflaufgibnichtauf #lastminutetraining

Erfurt wir kommen! Und zwar zum Nachtlauf! 🤗 
Wir, das #teamfitnessmama waren heute abend in Erfurt um die Strecke zu checken. Danach ging es 2x flott den Petersberg hoch. @fitness_mama.de danke für's ziehen beim 2.mal! 
Es war wieder ein klasse Lauf mit den Mädels. 
Heute Nachmittag hatte unser Teddy wieder lieben besuch- seine Mama!  Da es heute sehr warm war, ging es zum Toben ans Wasser. 
#running #sportcheckrunerfurt #laufen #dogrunning #sport #sportmotivation #aussie #bordercollie #australienshepherd #ichliebelaufen #marathon #laufenmithund #canicross #fitness #berlinmarathon #marathonvorbereitung

Erfurt wir kommen! Und zwar zum Nachtlauf! 🤗 Wir, das #teamfitnessmama waren heute abend in Erfurt um die Strecke zu checken. Danach ging es 2x flott den Petersberg hoch. @fitness_mama.de danke für's ziehen beim 2.mal! Es war wieder ein klasse Lauf

So sehen die kleinen Sieger aus ..... stolze Eltern - wer hätte damit rechnen können - schnell wie der Blitz @karsten_kruck @cib_73 #targobankrun #2019 #stadtsportbund #targobank #laufen #rennen #schnellwiederblitz #sieger #bambini #bambinilauf #erster #1 #strahlemann #stolz #mylove #meinbaby #tränenvorglück #family #familie #sohn #boy #run #running #wohoo

So sehen die kleinen Sieger aus ..... stolze Eltern - wer hätte damit rechnen können - schnell wie der Blitz @karsten_kruck @cib_73 #targobankrun #2019 #stadtsportbund #targobank #laufen #rennen #schnellwiederblitz #sieger #bambini #bambinilauf #erst

Und wieder mal ein Bild von mir beim Laufen  Als hätte ich keine anderen Interessen...  Aber ich fotografiere mich so selten beim Arbeiten, Lesen, Kochen oder Kuscheln...  #dachau #amper #laufen #abendlauf #läuft #run #running #runner #runninggirl #jogging #joggen #sport #training #fit #fitness #sommer #natur #happiness #einschönertag

Und wieder mal ein Bild von mir beim Laufen Als hätte ich keine anderen Interessen... Aber ich fotografiere mich so selten beim Arbeiten, Lesen, Kochen oder Kuscheln... #dachau #amper #laufen #abendlauf #läuft #run #running #runner #runninggirl #j

Liebes #Lauftagebuch
heute hat mein 11jähriger mich das erste Mal bei einem Lauf begleitet  ich musste ihn garnicht darum bitten, er hat es von sich aus vorgeschlagen. 🤗 Laufen tut er sonst nur beim Fußball, ansonsten findet er „Joggen uncool“... ob das heute eine Eintagsfliege war? Ich wäre eine sehr glückliche Mama, wenn er mich zuhause auch hin und wieder begleiten würde. Allerdings wartet in #bochum die PlayStation  🤗 Ansonten waren wir heute im Allgäu wandern. Wenn ihr mal nach links wischt, seht ihr ein paar unserer heutigen Urlaubsbekanntschaften. Morgen ist schon der letzte Tag hier am Bodensee und Samstag geht es wieder heim. Wie schnell zwei Wochen doch verfliegen. #running #run #runner #fitness #training #workout #trailrunning #runners #sport #motivation #instarunners  #fit #runnersofinstagram #cardio #runningmotivation #laufen  #nature #halbmarathontraining #laufanfänger #laufenmitkind #jungsmama

Liebes #lauftagebuch heute hat mein 11jähriger mich das erste Mal bei einem Lauf begleitet ich musste ihn garnicht darum bitten, er hat es von sich aus vorgeschlagen. 🤗 Laufen tut er sonst nur beim Fußball, ansonsten findet er „Joggen uncool“... ob

Love to finish that longrun thing early in the morning and having time to enjoy the last summer days afterwards. By the way you can enjoy the beautiful nature your surrounded while running.
What time do you prefer for training?
 @fabi.hecher
*Werbung, da Verlinkung*

#laufen #running #marathon #training #regensburg #instarunners #runnersofinstagram #marathon #business #sport #fitness #motivation

Love to finish that longrun thing early in the morning and having time to enjoy the last summer days afterwards. By the way you can enjoy the beautiful nature your surrounded while running. What time do you prefer for training? @fabi.hecher *Werbung

Lite dåligt sikt bland molnen när vi startade imorse men det lättade och blev rätt fint efter ett par timmars vandring 
Lite lugnare dag imorron och så. Tävling på lördag 🤘
@altrarunning_nordic
#altra #zerolimits #embracethespace #altraambassador #naturalrunning #trailrunning #naturliglöpning #braväder #blioslagba#idrefjällmaraton #2xuidrefjällmaraton #trailrunningswedenstoretrailtour #vandring #ute #outdoorsports #outdoors #hiking #running #juoksu #bieganie #correr #laufen #løb #löpning #stfturist #visitdalarna

Lite dåligt sikt bland molnen när vi startade imorse men det lättade och blev rätt fint efter ett par timmars vandring Lite lugnare dag imorron och så. Tävling på lördag 🤘 @altrarunning_nordic #altra #zerolimits #embracethespace #altraambassador #na

Beautiful Reykjavik!  We spent our first day exploring and picking up the race bib. 
I’m really enjoying the mixed architecture of the city. Tomorrow we’re off to explore more, rest some and then get crazy on Saturday. 
#run #running #runner #instarunner #laufen #läufer #training #marathon #marathontraining #reykjavikmarathon #iceland #reykjavik

Beautiful Reykjavik! We spent our first day exploring and picking up the race bib. I’m really enjoying the mixed architecture of the city. Tomorrow we’re off to explore more, rest some and then get crazy on Saturday. #run #running #runner #instaru

Was ein ereignisreicher Tag 
Heute morgen eine Tour nach Köln. Bei bestem Wetter die Innenstadt durchkämmt 
Kurz vor der Abreise meldete sich meine Uhr, ich hätte die angepeilten 12km absolviert  was ein Schock erst mal... war mir gar nicht bewusst, dass wir soviel rumgelaufen sind. •
Zurück zu Hause, stand mein Training wieder an. Gestern hab ich einige neue Übungen Funktionstraining gemacht, die ich heute leider in Form von Muskelkater gespürt habe. 
Die hab ich dann bis Kilometer 6 noch gespürt, danach hab ich mein Rhythmus gefunden und kam gut rein. •
Nicht mehr lange bis zum @marathonkoblenz 
Ich schon einwenig nervös. Freue mich aber sehr auf viele bekannte Gesichter 
•
Mein Trainingspartner ist wieder fit und hat gut gepuscht 
#köln #rhein #koblenz #koblenzgüls #güls #modetrosports #mosel #laufen #laufbuddy #laufenverbindet #run #running #runningmotivation #marathon #marathontraining #couplegoals #couple #cologne #15km #fitness #fitnessmotivation @marathonkoblenz @laufenmachtgluecklich.de @lexkoblenz

Was ein ereignisreicher Tag Heute morgen eine Tour nach Köln. Bei bestem Wetter die Innenstadt durchkämmt Kurz vor der Abreise meldete sich meine Uhr, ich hätte die angepeilten 12km absolviert was ein Schock erst mal... war mir gar nicht bewusst,

Heute bin ich mit den @steelrunners.ocr und dem Firmenteam beim #targobankrun in #duisburg an den Start gegangen. Leider konnte ich nicht an die vorherigen Leistungen anknüpfen, wodurch sich meine Zufriedenheit heute auch arg in Grenzen hält. Ab Kilometer 2 ging es mir ziemlich schlecht... bei einem 5km Lauf war abbrechen allerdings keine Option .
Ich nehme allerdings positiv für mich mit, das es mir nach dem Zieleinlauf sehr schnell wieder besser ging. Das stimmt mich für die nächste Aufgabe sehr positiv.  #ragnarwattenmeer wir kommen.     

#Steelrunners #bewegunghilft #laufendgutestun #Garmin #beatyesterday #noexcuses #running #laufen #Motivation #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #neverstoprunning #laufenmachtglücklich #draußen #draussenzuhause #draussensport #rausundmachen #raus #nrw #targobankrun2019 #firmenlauf #thyssenkrupp #thyssenkruppsteel

Heute bin ich mit den @steelrunners.ocr und dem Firmenteam beim #targobankrun in #duisburg an den Start gegangen. Leider konnte ich nicht an die vorherigen Leistungen anknüpfen, wodurch sich meine Zufriedenheit heute auch arg in Grenzen hält. Ab Kilo

Gerade habe ich noch ein Foto vom sonntäglichen #trailrun gefunden! Nach meiner gestrigen #kurzrunde und meiner heutigen #yogaschnupperstunde - morgen dann wieder einen #trail inklusive #krafttraining Ich bin wirklich gespannt, was da auf mich zukommt . Yoga fand ich ganz Toll und werde ich Hin und Wieder je nach Zeit, Lust und Laune in mein Trainingsprogramm einbauen! Die eineinhalb Stunden, haben mich wirklich entspannt und die Übungen oder Sonnengrüße, waren anstrengend - hätte ich mir nicht erwartet und hat mich angenehm überrascht! #laufen #laufmotivation #instarunner #runnerscommunity #runforfun #runnergirl #run #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #laufschuhe #trailrunning #traillauf #trainhard #trailrun #trailschuhe #trailrunnerlife #trainingstagebuch #liebezumsport #lauftagebuch #sportyspice #sportskanone #sportblog #sportymom #runlovers #‍️

Gerade habe ich noch ein Foto vom sonntäglichen #trailrun gefunden! Nach meiner gestrigen #kurzrunde und meiner heutigen #yogaschnupperstunde - morgen dann wieder einen #trail inklusive #krafttraining Ich bin wirklich gespannt, was da auf mich zukomm

Track Thursday 

Heute standen 2x 3km/2km/1km im Marathon Pace, Halbmarathon Pace und 10er Pace am Plan. Und da der #Adidasrunnersberlin Testvan da war konnte ich auch endlich den Adios 4 testen und für gut befinden

Track Thursday Heute standen 2x 3km/2km/1km im Marathon Pace, Halbmarathon Pace und 10er Pace am Plan. Und da der #adidasrunnersberlin Testvan da war konnte ich auch endlich den Adios 4 testen und für gut befinden

Poszły konie po betonie,dziś 8 kaemów  z lekka asfaltowychjak się treningo robi po nocy to trzeba przy świetle latarni stukać po ulicy Tydzień od urlopu i w nogach 37 km ‍️i 80 ‍️no powoli, powoli ruszyła maszyna a tu Janosik depcze mi po piętach kiecka od @prettyfitty_fitnesswear pod rukolęa co Miłego wieczoru Wam życzę #bieg #biegaczka #instarunner #sportgirl #ultraska #runchat #training #healthylifestyle #healthyfood #vegetables #omletowelove #fitmama #zdrowakaloria #kochamjesc #laufen #endorphins #passion #motiwation #biegacze #happyrunner

Poszły konie po betonie,dziś 8 kaemów z lekka asfaltowychjak się treningo robi po nocy to trzeba przy świetle latarni stukać po ulicy Tydzień od urlopu i w nogach 37 km ‍️i 80 ‍️no powoli, powoli ruszyła maszyna a tu Janosik depcze mi po piętach kie

#exhausted - Why does every #exploredistrict Meetup Event always have to be so hard!? 
But like all the other times it was so much fun and I'm so happy to be part of it.
.
Thx to @exploredistrictgermany for organzing the Event. Now it's definitely time for the launch Event in September. Hope to see a lot of you guys there! ‍️
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Special thanks of course also to @jensehannover and @beneblubb for pushing and dragging me through the course

#exhausted - Why does every #exploredistrict Meetup Event always have to be so hard!? But like all the other times it was so much fun and I'm so happy to be part of it. . Thx to @exploredistrictgermany for organzing the Event. Now it's definitely ti

Ich habe mir heute vorgenommen, jeden Tag nach dem Abendessen zu laufen ‍️ also schnelles gehen nicht joggen !  Mein Ziel ist dann 300 kcal zu verbrennen. Ich habe dafür 1 Stunde und 30 Minuten gebraucht 🤭  Jetzt gehe ich in mein Bettchen. Bis morgen liebe 🥰 Instas #laufen #kalorienzählen #kalorienverbrennen #bewegung

Ich habe mir heute vorgenommen, jeden Tag nach dem Abendessen zu laufen ‍️ also schnelles gehen nicht joggen ! Mein Ziel ist dann 300 kcal zu verbrennen. Ich habe dafür 1 Stunde und 30 Minuten gebraucht 🤭 Jetzt gehe ich in mein Bettchen. Bis morgen

Springer än så länge korta rundor denna vecka - idag lite längre och lite hårdare med hunden som test inför #hundlöpet blev 5 km sub35 med väldigt lugn start - kommer bli riktigt glad om vi kan ta oss under 30 minuter på vårt första riktiga lopp tillsammans #tusensteg #42195 #canicross #hundlöpning #running #löpning #laufen #løb #marathon #maraton #brooksghost #forerunner235 #marathontraining #marathonträning #5krun #nycmarathon #stockholmmarathon #stockholmhalvmarathon #löparglädje #löpar

Springer än så länge korta rundor denna vecka - idag lite längre och lite hårdare med hunden som test inför #hundlöpet blev 5 km sub35 med väldigt lugn start - kommer bli riktigt glad om vi kan ta oss under 30 minuter på vårt första riktiga lopp till

Hab mal einen ribba-Rahmen zur Hochzeit gestaltet - ganz schlicht in weiß,Gold und Vanille 🥰
#sachanauspapiermachidir #stampinup #ribba #ribbarahmen #kirchanschöring #waging #teisendorf #ufering #laufen #verkauf #auchaufbestellung #weiß #Vanille #Gold #glitzerndes #Hochzeit #liebe #Seiteanseite #jaichwill #heiraten #hochzeitsgeschenk #mitliebeselbstgemacht #mitliebeschenken #mitliebebasteln #basteln #bastelnmitpapier #ichliebebasteln #papierliebe #paperlove

Hab mal einen ribba-Rahmen zur Hochzeit gestaltet - ganz schlicht in weiß,Gold und Vanille 🥰 #sachanauspapiermachidir #stampinup #ribba #ribbarahmen #kirchanschöring #waging #teisendorf #ufering #laufen #verkauf #auchaufbestellung #weiß #vanille #gol

Sehen aus wie normale Kühe, sind es aber nicht: Heute habe ich mal geschaut, was die bei uns in der halboffenen Weidelandschaft angesiedelten Taurusrinder so machen. So viele von ihnen so nah habe ich noch nie gesehen. Die Herde ist inzwischen ziemlich groß und umfasst viele Kälbchen. Als ich hielt, liefen sie leider ziemlich schnell weiter. Mag an meiner zu lauten Vollbremsung gelegen haben. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass ich die Herde heute treffe, meistens sind sie irgendwo in der Buschlandschaft unterwegs und gar nicht zu sehen.
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Meine Gedanken heute beim Radeln: Wie schlimm ist es, wenn Eltern sich dauernd über die Köpfe der Kinder hinweg streiten. Ich habe das noch nicht fertig gedacht, würde aber gerne wissen, was Ihr so dazu denkt - falls es jemand liest...

Sehen aus wie normale Kühe, sind es aber nicht: Heute habe ich mal geschaut, was die bei uns in der halboffenen Weidelandschaft angesiedelten Taurusrinder so machen. So viele von ihnen so nah habe ich noch nie gesehen. Die Herde ist inzwischen ziemli

We don't know if we'll find it...
But we are going in search of happiness...
#TimeToPlay #salomonWMN @salomon @julbo_eyewear
@nikewomen
#fuckthecomfortzone
#womenpower #simplelife 
#runnerslife 
#runningaddicted #runner #runningdoctor #runningistheanswer 
#runningistherapy 
#trailrunner #trailrunnerinthecity #mountainrunner #mountainlover #renegades 
#gorskistylteam #alchemiaruchu #łowicz #laufen #pushthecitylimits
Hi #instarunners und #liebeslauftagebuch,
heute früh bin ich wieder eine halbe Stunde vor der restlichen Familie aufgestanden, um Kraftübungen, Dehnung und Blackroll zu machen.  Die Kita-/ Schulrunde habe ich heute mit dem Rad & Hänger erledigt und habe es dann noch zeitlich geschafft, ca. 20km in flottem Tempo (ohne Hänger) zu radeln ‍️ - einmal um den nahegelegenen See herum.  Das war auch eine schöne Alternative in der #Laufpause, um Bewegung an der frischen Luft zu haben. Allerdings habe ich zwischendurch jedem Läufer wehmütig hintergesehen und hätte liebend gerne getauscht... 🤭
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Dafür hatte ich heute endlich meinen Physiotermin und bin sowohl von der Behandlung als auch den Tipps / Übungen für zu Hause begeistert.  Nach den geübten Handgriffen bin ich jetzt gerade das erste Mal seit ein paar Wochen schmerzfrei. 
Es gilt jetzt viel zu dehnen, gezielt zu kräftigen und intensiv zu rollen... Damit hält der Physio mein Ziel fürs #marathontraining zumindest noch nicht für völlig unrealistisch... ‍️
Es gab auch Anregungen hinsichtlich Lauftechnik, etc. Sehr wahrscheinlich muss ich hier irgendwann nochmal ran... 🤔
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Morgen bleibe ich noch wie geplant #lauffrei und gehe ins #gym. Und natürlich wird das Physioprogramm befolgt...
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Habt noch einen schönen Abend!
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[Werbung, weil Marken sichtbar / verlinkt - keine gesponserten Produkte / Kooperationen]
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#running #laufen #instarun #instarunners #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #veganrunner #runvegan #runningmotivation #darumlaufenwir #alternativtraining #laufpause #ungewolltepause

Hi #instarunners und #liebeslauftagebuch , heute früh bin ich wieder eine halbe Stunde vor der restlichen Familie aufgestanden, um Kraftübungen, Dehnung und Blackroll zu machen. Die Kita-/ Schulrunde habe ich heute mit dem Rad & Hänger erledigt und h

26 Kg in 6 Monaten
Wir haben nur dieses eine Leben, und morgen kannst du gestern nicht nach holen und später kommt früher als du denkst. Du allein entscheidest wie du deine Zeit verbringst. Es gibt nur ein perfekt, und zwar dass du dich wohlfühlst!Und wenn du das gerade nicht tust, dann verändere etwas!
Nichts ändert sich, außer wir ändern uns!Aber nicht erst morgen ,morgen, morgen, sondern GLEICH!Hol dir das Lebensgefühl, dass du verdient hast!!!!
Innen drin in dir weißt du doch wer du bist ;) mache deine Hülle zu dem wie du innerlich bist 
________________________________
#motivation #abnehmen 
#abnehmen2019#abnehmenohnezuhungern #transformation #weightloss
#weightlossjourney #weightlossblog 
#picoftheday #goals #happy 
#beforeandafter#transformationtuesday #fit #healthylifestyle #looseweight#run#runnerslove#runrunrun#laufen#laufenverbindet#instarunner#instasports#sportsgirl#nevergiveup #sportsmotivation#ausdauertraining
#starksein #laufliebe
#bodytransformation

26 Kg in 6 Monaten Wir haben nur dieses eine Leben, und morgen kannst du gestern nicht nach holen und später kommt früher als du denkst. Du allein entscheidest wie du deine Zeit verbringst. Es gibt nur ein perfekt, und zwar dass du dich wohlfühlst!Un

Neue Laufschuhe-auf zum Urbanrun Dortmund‍️‍️ Werbung//
#neueLaufschuhe#truemotion#runner#running#verliebt#laufen#dynamisch#runninggirl#kaufenmachtglücklich

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Donnerstagsrunde: heute Intervalltraining 4 x 1600 m mit  @hflossbach67 & @p4tg0n auf der Bahntrasse von #Niederseßmar nach #Bergneustadt und zurück.  Am Sonntag geht es zum 21. Kölner Halbmarathon. 
#laufenmachtglücklich #laufenverbindet  #kölnerhalbmarathon #laufenmachtspass #intervalltraining #runningforfood #gehtrausundlauft  #gehtrausundbewegteuch #laufbrigadeoberberg #laufen #running #genussläufer #trailrunning  #naturalrunning #brooks #brooksrunning #brookspureflow #brookspureflow6 #gummersbach #bahntrasse #bergneustadt #gummersbach #dasbergische #oberbergischerkreis #bergischschön

Donnerstagsrunde: heute Intervalltraining 4 x 1600 m mit @hflossbach67 & @p4tg0n auf der Bahntrasse von #niederseßmar nach #bergneustadt und zurück. Am Sonntag geht es zum 21. Kölner Halbmarathon. #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #kölnerhal

26 Kg in 6 Monaten
Wir haben nur dieses eine Leben, und morgen kannst du gestern nicht nach holen und später kommt früher als du denkst. Du allein entscheidest wie du deine Zeit verbringst. Es gibt nur ein perfekt, und zwar dass du dich wohlfühlst!Und wenn du das gerade nicht tust, dann verändere etwas!
Nichts ändert sich, außer wir ändern uns!Aber nicht erst morgen ,morgen, morgen, sondern GLEICH!Hol dir das Lebensgefühl, dass du verdient hast!!!!
Innen drin in dir weißt du doch wer du bist ;) mache deine Hülle zu dem wie du innerlich bist 
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#motivation #abnehmen 
#abnehmen2019#abnehmenohnezuhungern #transformation #weightloss
#weightlossjourney #weightlossblog 
#picoftheday #goals #happy 
#beforeandafter#transformationtuesday #fit #healthylifestyle #looseweight#run#runnerslove#runrunrun#laufen#laufenverbindet#instarunner#instasports#sportsgirl#nevergiveup #sportsmotivation#ausdauertraining
#starksein #laufliebe
#bodytransformation

26 Kg in 6 Monaten Wir haben nur dieses eine Leben, und morgen kannst du gestern nicht nach holen und später kommt früher als du denkst. Du allein entscheidest wie du deine Zeit verbringst. Es gibt nur ein perfekt, und zwar dass du dich wohlfühlst!Un

26 Kg in 6 Monaten
Wir haben nur dieses eine Leben, und morgen kannst du gestern nicht nach holen und später kommt früher als du denkst. Du allein entscheidest wie du deine Zeit verbringst. Es gibt nur ein perfekt, und zwar dass du dich wohlfühlst!Und wenn du das gerade nicht tust, dann verändere etwas!
Nichts ändert sich, außer wir ändern uns!Aber nicht erst morgen ,morgen, morgen, sondern GLEICH!Hol dir das Lebensgefühl, dass du verdient hast!!!!
Innen drin in dir weißt du doch wer du bist ;) mache deine Hülle zu dem wie du innerlich bist 
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#motivation #abnehmen 
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#beforeandafter#transformationtuesday #fit #healthylifestyle #looseweight#run#runnerslove#runrunrun#laufen#laufenverbindet#instarunner#instasports#sportsgirl#nevergiveup #sportsmotivation#ausdauertraining
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#bodytransformation

26 Kg in 6 Monaten Wir haben nur dieses eine Leben, und morgen kannst du gestern nicht nach holen und später kommt früher als du denkst. Du allein entscheidest wie du deine Zeit verbringst. Es gibt nur ein perfekt, und zwar dass du dich wohlfühlst!Un

I cannot believe how well today’s run went! I felt so confident, so strong and I just flew over these intervals while my watch kept saying “slow down”. Runs like this remind me why I love running so much  It just makes me feel like I can achieve so much more than what I always believe.
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Training: 15min warm up, 8x400m with 200m recovery, 10min cool down ‍️
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#running#runaddict#training#workout#hardlopen#runnerslife#lifestyle#potd#instarunner#instafit#fitgirl#freedom#runningdoctors#runningmotivation#motivation#getfit#gethealthy#laufen#instamood#belgianblogger#nevernotrunning

I cannot believe how well today’s run went! I felt so confident, so strong and I just flew over these intervals while my watch kept saying “slow down”. Runs like this remind me why I love running so much It just makes me feel like I can achieve so m

So heute war unser letztes Training vom #adidasrunnershamburg Rookie Programm. Es gab heute ein lockeren Lauf und dann wieder Lauf ABC und Koordinationstraining. Danke nochmal an das Team. Es waren spannende 6 Wochen und es werden ja noch mehr kommen. Am Morgen hatte ich bei der Startnummern Ausgabe von den #euroeyescyclassics geholfen, da geht es morgen such wieder hin. Und am späten Nachmittag war ich noch bei @cryopoint.de in der Eisbox. Aber der Focus wird jetzt erstmal auf den urbanmarschhamburg gelegt die 55 Kilometer Wanderung am 31.8.
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#adidasrunnershamburg #instafit #instafitness #healthyfood #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #motivation #diätmotivation #diät #hamburg #instadaily #followme #tagstagramers #photooftheday #picoftheday #pictureoftheday #urbansportsclub #nopainnogain #foodporn #running #runningmotivation #laufen #cardio #instarunners #wirgehenweiter #laufenmachtglücklich #hiking

So heute war unser letztes Training vom #adidasrunnershamburg Rookie Programm. Es gab heute ein lockeren Lauf und dann wieder Lauf ABC und Koordinationstraining. Danke nochmal an das Team. Es waren spannende 6 Wochen und es werden ja noch mehr kommen

Kleiner Jahresrückblick an #lauftag 126 auf die Laufleistungen seitdem ich in Frankfurt #laufen gehe. Habe doch schon ein paar Kilometer in den Beinen  Alle Supporter habe ich mal verlinkt DANKE an Euch!!!  #laufsport #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufeninfrankfurt #laufenammain #laufenamabend #lauffreundesachsenhausen #dranbleiben #dranbleibenlohntsich #running #runningmotivation #runningfrankfurt #adidasrunners #adidasrunnersfrankfurt

Kleiner Jahresrückblick an #lauftag 126 auf die Laufleistungen seitdem ich in Frankfurt #laufen gehe. Habe doch schon ein paar Kilometer in den Beinen Alle Supporter habe ich mal verlinkt DANKE an Euch!!! #laufsport #laufenmachtglücklich #laufenver

Nach einem langen Arbeitstag, erst eine kühle Erfrischung und dann, um den Kopf für das anstrengende Arbeitswochenende frei zu bekommen, eine Runde durch #delve drehen. #mate20pro #laufen #running #kopffreilaufen‍️ #kopfkaputt #sundowner #sonnenuntergang #müde #tired #kopfbrenntdurch #dorfleben #dorf #delhoven

Nach einem langen Arbeitstag, erst eine kühle Erfrischung und dann, um den Kopf für das anstrengende Arbeitswochenende frei zu bekommen, eine Runde durch #delve drehen. #mate20pro #laufen #running #kopffreilaufen ‍️ #kopfkaputt #sundowner #sonnenunter

Was für ein schöner Tag heute mit den Kids  waren im Freibad unterwegs und haben mega viel Spass gehabt!  jetzt noch für das Bikinifigürchen und die Gesundheit nen Salat mit Hähnchen und als Belohnung fürs schwimmen ein Glas Wein! Morgen dann noch einen entspannten Longrun und dann geht es Sonntag nach Köln zum Halbmarathon 🤜 #runninggirl #running #run #runaholic #laufen #laufjunkie #laufenmachtglücklich #zielmarathon #zielironman #healtylife #juice+ #getfit #fitness #getinshape

Was für ein schöner Tag heute mit den Kids waren im Freibad unterwegs und haben mega viel Spass gehabt! jetzt noch für das Bikinifigürchen und die Gesundheit nen Salat mit Hähnchen und als Belohnung fürs schwimmen ein Glas Wein! Morgen dann noch ei

My afterwork #run today‍️
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Wie geht es im Team #fit_before_goes_on? 
Heute hab ich mal richtig die Sau rausgelassen, hat einfacht gut getan. Nicht laufen laut plan... Warum nicht?!
Weil ich nie ein Plan habe und nur auf mein Körper höre auf was ich lust habe; und dazu ständig neue Ziele setze! 
Läuft ihr laut plan?!
Schönen Abend!

My afterwork #run today‍️ ____________ Wie geht es im Team #fit_before_goes_on ? Heute hab ich mal richtig die Sau rausgelassen, hat einfacht gut getan. Nicht laufen laut plan... Warum nicht?! Weil ich nie ein Plan habe und nur auf mein Körper höre a

Der erste Nachtlauf. Fast so gespenstisch wie dieses Bild aber sehr geil. Nur ich und die Dunkelheit. 
#nightrun #nightrunning #nachtlauf #run #running #laufen #gespentisch #laufanfänger #schatten #shadow #runtastic #8km #8000 #spartan

Der erste Nachtlauf. Fast so gespenstisch wie dieses Bild aber sehr geil. Nur ich und die Dunkelheit. #nightrun #nightrunning #nachtlauf #run #running #laufen #gespentisch #laufanfänger #schatten #shadow #runtastic #8km #8000 #spartan

Was für eine Feierabendrunde.
Trotz der nicht so tollen Wetterlage ging es ins Tannheimer Tal auf den Einstein.
Nach 57:12 min am Gipfel. Und was für eine traumhafte Abendstimmung. Die Täler, gebetet in ️ und die Berge in ️. So lässt sich das Leben genießen🥰. Runter ging  es in weniger als 25min‍️ So langsam komm i wieder auf Touren‍️. -
#salomonrunning #trail #trailrunning #berglauf #trailliebe #trailrunningview #salomon #timetoplay #spassamlaufen #laufen #running #training #lauftraining #slab #Freiheit #daheim #Heimat #Allgäu #visitallgäu #bergsüchtig
#garmin #fenix5s #tannheimertal #alpen #Alpenliebe 
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Was für eine Feierabendrunde. Trotz der nicht so tollen Wetterlage ging es ins Tannheimer Tal auf den Einstein. Nach 57:12 min am Gipfel. Und was für eine traumhafte Abendstimmung. Die Täler, gebetet in ️ und die Berge in ️. So lässt sich das Leben g

So sieht es aus, wenn ich Strecken plane ....  Meine liebe Anke von der Arbeit abgeholt und die geplante Strecke abgelaufen.... viel zu viele ungeplante Höhenmeter, aber wunderschön ️ und dann plötzlich die Erkenntnis, noch nach Hause laufen zu müssen..... 🤣 das war ja so nicht geplant 🥵 .... aber was solls, da muss man dann wohl durch... oder doch nicht.... @klausbohnenstengel als Retter konnte mich doch noch 2 km vor zu Hause einsammeln  zum Glück... das wäre sonst ja viel zu weit gewesen 🤣
Ach was solls.... ich könnt schon wieder ‍️🤸‍️
Danke Anke @einfach.gesund.ernaehren für die gemeinsame Runde ‍️‍️
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 #verdammterrechenfehler #manmussimmernochnachhause
#ichkönntschonwieder #mitgehangenmitgefangen
#dankeanke #dankeklausimausi
#cathystraining #cathyslauftraining #laufcampus #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufen #marathon #marathonvorbereitung #marathontraining #39k #instarun #instarunners #runningmotivation #worldrunners #laufenverbindet #bestteamever

So sieht es aus, wenn ich Strecken plane .... Meine liebe Anke von der Arbeit abgeholt und die geplante Strecke abgelaufen.... viel zu viele ungeplante Höhenmeter, aber wunderschön ️ und dann plötzlich die Erkenntnis, noch nach Hause laufen zu müsse

Zwei Tiroler in der Großstadt! (Köln) Mal sehen was wir alles erleben! #sport#laufen#umwelt#berge#wandern
#klettern#almen#einfachnurschön#foto

Zwei Tiroler in der Großstadt! (Köln) Mal sehen was wir alles erleben! #sport #laufen #umwelt #berge #wandern #klettern #almen #einfachnurschön #foto

Der geplante Koberstädter Waldmarathon jetzt am Sonntag wurde ja leider wegen zu großer Unwetterschäden abgesagt. Dies hat meine Planung natürlich etwas durcheinander gebracht. Ich schwanke zwischen einem Ersatzmarathon in Koblenz am 8. September oder den Marathon noch weiter nach hinten zu schieben und im September weiter am Tempo zu arbeiten und einige Halbmarathons zu laufen. Wie auch immer, das Training geht jetzt erstmal weiter. Am Sonntag laufe ich dann evtl. einen Halbmarathon in Florstadt bei Friedberg. 🤔
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Heute gabs jedenfalls erstmal wieder eine lange Einheit, ein Vorteil das der evtl. Marathon etwas nach hinten gerutscht bin, so kann ich noch ein paar lange Sessions mehr machen. Leider waren heute die Vorzeichen etwas ungünstig. Das Thermometer ist wieder auf dem Weg nach oben und die Nacht war ziemlich kurz.  Deswegen war ich heute etwas langsamer unterwegs, aber 31km sind es dann doch noch geworden. 
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#laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #runningmotivation #runningman #laufenistleben #runnershigh #runningislife #runhappy #happyrunner #marathon #marathontraining #instarunner #instarunning #runnersofinsta #runnersofinstagram

Der geplante Koberstädter Waldmarathon jetzt am Sonntag wurde ja leider wegen zu großer Unwetterschäden abgesagt. Dies hat meine Planung natürlich etwas durcheinander gebracht. Ich schwanke zwischen einem Ersatzmarathon in Koblenz am 8. September ode

Um die Spaghetti Cabonara  nicht komplett auf die Hüfte gehen zu lassen haben wir heute noch eine kleine Runde gedreht und dabei den Sonnenuntergang genossen 
#weiljederlaufzählt #liebeslauftagebuch #laufen #joggen #Jogging #running #fitness #zuzweitmachtsmehrspass #laufzuzweit

Um die Spaghetti Cabonara nicht komplett auf die Hüfte gehen zu lassen haben wir heute noch eine kleine Runde gedreht und dabei den Sonnenuntergang genossen #weiljederlaufzählt #liebeslauftagebuch #laufen #joggen #jogging #running #fitness #zuzweit

Wat is trainen in een groep toch leuk! ~
Vanavond 20x300m 100m dribbel (op souplesse) we hebben elkaar er doorheen gesleept. En, de groep word steeds groter. Na de training hadden we een trainings overleg, dus kon ik mooi van dat moment gebruik maken voor de groeps foto. Het duurde ff maar dan heb je ook wat. Thanx!  .
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#samentrainen #hardlopen #running #dekeien

Wat is trainen in een groep toch leuk! ~ Vanavond 20x300m 100m dribbel (op souplesse) we hebben elkaar er doorheen gesleept. En, de groep word steeds groter. Na de training hadden we een trainings overleg, dus kon ik mooi van dat moment gebruik maken

Kleine Sonnenuntergangs- Runde durch den Tiergarten
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Vom Wochenziel der @laufgruppe_wechselzone bis Samstag Abend 42 km zu laufen bin ich noch sehr weit entfernt. Bis heute sind es 17,7 km von 42,2 km. Ob ich das noch schaffen kann?
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#lwzmarathonchallenge week 3
#agst19challenge @runfurther.de 
@laufendumdiewelt #teamlaufendumdiewelt #laufeninberlin #running #laufen #laufenverbindet  #katjaläuft #katjawandert #laufenundso #runnersofinstagram 
#laufliebe #gemeinsamjubeln #liebeslauftagebuch 
#fit_before_goes_on @the_fit_before_challenge

Kleine Sonnenuntergangs- Runde durch den Tiergarten . Vom Wochenziel der @laufgruppe_wechselzone bis Samstag Abend 42 km zu laufen bin ich noch sehr weit entfernt. Bis heute sind es 17,7 km von 42,2 km. Ob ich das noch schaffen kann? . #lwzmarathonch

I wish I could blame that impressive fur hat‍️(air resistance deluxe) for todays tough running/cycling, but I guess it was more the legs fault..10 km cycling followed by 10 km running and the struggle was real. Did it tho. Have a good one!
‍️🇸🇪‍️
#löpning #laufen #corrida #running #run #crossfit #gym #gymlife #bodybuilding #workout #fit #fitness #cardio #humor #jokes #stockholm #sweden #inspo #fitspo #fitfam #inspiration #biking #weightlifting #evening #ironman #cycling #bike #workout #thursday

I wish I could blame that impressive fur hat‍️(air resistance deluxe) for todays tough running/cycling, but I guess it was more the legs fault..10 km cycling followed by 10 km running and the struggle was real. Did it tho. Have a good one! ‍️🇸🇪‍️ #lö

I want to recommend this Swedish book, Björndansen, from 2014. Based on the true story about a slick gang of bank robbers in Sweden in the early 90’s.
It’s a collaboration between Anders Roslund and Stefan Thunberg. The book is translated to many languages and is named ”Made in Sweden” in most countries. Check it out!
🇸🇪🇵🇱🇩🇰🇳🇱🇫🇮🇮🇹🇳🇴🇷🇺🇪🇸🇩🇪🇬🇧🇸🇰🇮🇸
#book #books #bookstagram #buch #bücher #libros #inspo #fitspo #laufen #corrida #running #cycling #bookinspo #bookblogger #buchblogger #crossfit #gym #marathon #gymlife #bodybuilding #sweden #stockholm #bok #böcker #boktips #bookworm #reading #read #polska #danmark

I want to recommend this Swedish book, Björndansen, from 2014. Based on the true story about a slick gang of bank robbers in Sweden in the early 90’s. It’s a collaboration between Anders Roslund and Stefan Thunberg. The book is translated to many lan

Running is freedomSometimes I do wanna record the moments which motivate me for the next challenge, current time for 10km is 42 min, target get it in 40 min.
#instalife #photography #instafashion #instamood  #instarun #hafencity #instapic #jogging #sport #instagood #travel #travelphotography #lifestyleblogger #foto #fotografie #instagram #laufen #travel #travelblogger #lifestyle #life #photo #photographer #traveling #happy #instalove #instadaily #instago #fun #abkhazia_günal #nikerunning

Running is freedomSometimes I do wanna record the moments which motivate me for the next challenge, current time for 10km is 42 min, target get it in 40 min. #instalife #photography #instafashion #instamood #instarun #hafencity #instapic #jogging #s